顔から足先まで全身の筋膜を使い身体を動かす、体幹を鍛える、姿勢を整えることによって噛み合わせが整う
食
- 正しい姿勢での食事 ── しっかり足うらが床につく
- よく噛む ── 食前に「よくかめよ」の歌を歌い意識づける
- 口を大きく開け食べ物を食い捉える
- 硬いもの、大きいものも前歯でしっかり食いちぎり咀嚼する
- 炭水化物をよく咀嚼し唾液をしっかり絡めて飲み込む
- 唾液の出を良くし口腔環境を整える ── 食後のあいうべ体操
トレーニング
- 全身の筋膜バランスを意識した体操 ── 毎日のマルケン体操、あいうべ体操
- 楽しく身体を鍛える体操 ── できるかな体操
- 雑巾がけ ── 毎朝毎夕の取り組み
- 公園で思いきり走り身体を使う遊び
- リトミック ── 静と動、緩急を意識した動き
姿勢
- まくらを使った午睡 ── 骨休めできる仰向け寝で顎位を整え、鼻呼吸での睡眠を促す